【筆記】拖延症

羅輯思維36

所有人的行為都是心理現像的表層呈現而已，不解決他內在深層的心理結構和他的認知格局，你想把他就原路往回掰是不可能的。

人類歷史上經常會發生這樣的事：外在設定了一個標準，然後認為你現在的方式是錯的，於是認為你這是「病」，然後「治」。例：左撇子、同性戀…等
所有人類的心理問題，如果他僅僅是特徵，但是因為跟社會的標準不符，而你認為這就是病，所有承諾去治你這個病的人都是騙子。

《拖拉一點也無妨》作者：佩里
對付拖延症的方法：結構性拖延法

想辦法把拖延變成一件有價值的事情：同時找好幾件你覺得有價值的事，擱著。今天想拖這件事，那就把以前拖著的有價值的事做了。

拖延症本身不是危害，真正有害的是心理機制：認為自己有拖延症，就不承擔太多任務，就一件事，想辦法克服掉不拖延。但其實是不可能的，拖延症就是克服不了的啊。
只承擔一件事，但又克服不了拖延，最後就是會找各種無價值的娛樂，而這一天就真的會過得毫無價值。

這件事的本質就是跟自己玩心理遊戲

羅胖玩心眼：

一、把創造性的任務分解成機械性的勞動去完成。有些人拖並不是懶，而是對創造性的事有完美主義的要求，要求自己做到根本達不到的水準。

觀察：做創造性工作的人的拖延症是最嚴重的。

二、不管這事情多不情願做，但一定先去了解，了解以後就放著。讓這件事在心中慢慢蘊釀。

三、拖延的共性就是當這個任務是個人的事的時候，就會拖延。在群體壓力下，拖延症會解消一大部份。在大家的面前就會啟動另一個心理機制：虛榮心。
既然不好在大家面前顯得很懶散，就會很迅速地把這件事處理掉

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拖延症是人類底層心理結構。拖延的背後，人類真正的敵人是幾百萬年的進化史。

工業社會確實加重了拖延症和它的危害：

一、目的到手段的距離遠

二、目的是被強加的

三、目的是想像出來的

當目的是虛無飄渺的時候，當然容易拖延

解決之道：每個人都做自己興趣的事就不會拖延

結語：想讓一生過得美好就必須克服拖延症

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心得：
我自己克服閱讀拖延症的方式就是不買書，靠圖書館的借閱期限來逼著自己快點讀完。