作者：班．帕爾
出版：三采文化.
用在教育教養上，我覺得重點還是放在獎勵不要亂用，否則一不小心把小孩的學習動機弄壞就得不嘗失了。其他部份對一般人有用的地方就是學會看清楚人家是怎麼操弄你的注意力的，試著隨時保持清醒的腦袋。以下摘錄一些我覺得想留下重讀的資訊：
●我們為什麼會專注於新奇的事物？關鍵就在控制大腦獎勵中樞的神經傳導物質多巴胺。缺乏多巴胺並不會抑制快感，但會影響動機。這麼一來，將間接導致快感降低，因為沒有多巴胺，你還是會覺得巧克力好吃，但你不會特地出門買巧克力回來吃。當我們探索新鮮或新奇的事物時，大腦就會釋放多巴胺，是因為多巴胺對於我們的生存極為重要；也就是說，沒了多巴胺，我們就缺乏學習新事物的動機。短期注意力（專注）是動機的直接結果，沒了多巴胺，想要專注的動機就不見了。
心得：
☆學校教育真的是很消滅多巴胺........
☆我人生大部份時間應該都很缺多巴胺.........比如：雖然覺得人家網路po 的食物餐點很好吃，但就是不會想去買來吃；雖然覺得像某些人那樣好像很不錯，但是就不會想去做……
有小孩以後可能是我多巴胺最暢旺的時期...........
●當人處於導向式注意力疲乏時，會覺得心情疲憊、易怒、易分心，且更容易出錯。各位不妨想一下，如果你從早到晚所看到、感受到或碰觸到的每樣事物，都需經過意識的處理，令你再也無法集中注意力，我相信你一定也會發瘋的。
心得：
☆全職育兒就是這種狀態嘛..................
●大腦有兩個主要系統負責獎勵我們從事它想要的行為。第一個系統：想要（wanting），是由多巴胺控制，負責提供動機使我們採取行動。這個系統會給我們欲望，當你想要吃東西、性交或嗑藥，多巴胺就會在大腦裡流動。第二個系統：喜歡（liking），由另一種神經傳導物質「類鴉片」（opioid）控制，負責提供愉悅及滿足感，並完成整個獎勵循環。
●意外驚喜及不可預測性，是外源性獎勵奏效的關鍵，當受試者對外源性獎勵感到意外時，其大腦的獎勵系統會較為活躍，獎勵的可預測性愈低、大腦會愈開心。我們大腦天生就會對違反我們預期的事物給予注意，所以驚奇與獎勵之間的關聯是有道理的。
●我們該如何啟動想要機制，以活化我們的注意力呢？答案是心像（imagery，是意識中形成的一個圖形，可代表某個人或某件事）。心像促使人們熱切師求獎勵的威力勝過其他激勵手段，例如：一張骨瘦如柴的非洲貧童照片（心像），肯定比統計數據更能激起人們的惻隱之心。
☆要讓員工感到開心並效忠公司，重要的是內源性獎勵和外源性獎勵的平衡
●七大吸睛法則：
一、自動誘因：顏色、聲音、氣味……利用感官線索，使人們自動產生反應
二、框架誘因：改變人們想法慣性，跳脫原有的架構，他們就會更重視你
三、顛覆誘因：打破常規，違反人們的期待，出奇不意會更惹人注意
四、信譽誘因：靠專家、意見領袖、群眾的名氣，影響力更勝品質
五、懸念誘因：製造神秘、吊胃口、待解之謎……讓人的完成強迫症發作
六、肯定誘因：想被認得、想被賞識、想被同理心對待，肯定別人你就值得被關注
沒有留言:
張貼留言