【書摘】天才密碼

作者：丹尼爾．科伊爾
出版社：天下雜誌

●建立技能的關鍵：深度練習、點燃熱情、大師指導

●深度練習建立在一個矛盾點上：掙扎前進，將自己推向極限，讓自己犯錯，會使你更聰明。換句話說，體驗不得不放慢、犯錯、矯正的過程，好比在冰覆的山頭前進，有一天就會在不知不覺中，變得更迅速敏捷、優雅從容。

●雖然神經元和突觸非常重要，但過往以神經元為中心的世界觀，已被徹底顛覆。事實證明，髓鞘的絕緣性，看似不起眼，卻對大腦功能，特別是學習技能部分，扮演著關鍵角色。

●三項發現，掀起一場腦神經學大革命：（一）人的動作、思想和感覺，都來自一連串精確的電子訊號，穿梭於神經元（神經纖維迴路）間。（二）髓鞘是包覆神經纖維的絕緣體，能增加訊號強度和準確性。（三）愈常刺激的神經迴路，外層髓鞘就會更優化，讓人的動作和思想愈強、愈快。

●寡樹突細胞和星狀細胞這類支援細胞，一旦察覺神經纖維迴路受到刺激，就會生成髓鞘，包覆在被觸發的迴路上。神經迴路愈常受到刺激，外圍的髓鞘層就會愈厚；髓鞘包得愈厚，訊號傳遞的速度就會愈快，甚至會比沒有絕緣神經纖維快上一百倍。

●髓鞘運作機制有四項基本原則：
一、訊號觸發至關重要。虛幻的想法無法促進髓鞘生成，這套機制只用來回應具體行動，尤其是重複的動作，如此一來，脈衝才能被觸發，讓訊號通過神經纖維，進而促使髓鞘執行包覆行動。

二、髓鞘的作用普世皆準。髓鞘運作標準適用於所有技能，不管揮桿或演奏樂曲，髓鞘都根據相同規則增長。髓鞘採用精英式管理，只有觸發的迴路才會受到絕緣。

三、髓鞘形成絕緣體，但不拆解絕緣體。像馬路上的鋪路機，髓鞘形成是單方向的，除了衰老或疾病，一旦技能神經迴路受到髓鞘絕緣，就無法取消絕緣，這就是習慣不易破除的原因。改變習慣的唯一辦法，是透過重複新行為來建立新習慣，也就是針對新神經迴路生成髓鞘。

四、年齡很重要。在兒童時期，髓鞘一波波降臨，有些由基因決定，有些靠後天塑造。此情況會一直持續到三十多歲，這是一段關鍵時期，大腦極易學習新技能。此後我們將繼續經歷髓鞘的淨收益期，直到五十歲左右，學習能力才開始走下坡。好在，人一生都保有生成髓鞘的能力，五％的寡樹突細胞維持備戰狀態，隨時準備接受召喚。

●「為什麼青少年會做出錯誤的決定？」因為「該有的神經元都在，但未充分絕緣」直到整個神經迴路通通絕緣之前，局部迴路就算具備功能，也無法在衝動行為發生時，立即發揮作用。青少年明白是非，但需要時間才能想通。

☆我的整理：
全語言學習法→點燃學習熱情
字母拼讀法→深度練習
要成功培養閱讀能力兩種學習法都必要

☆我的整理：
育兒原則：注意孩子的興趣、讚美他們的努力、告訴孩子髓鞘機制如何運作